Ảnh: Hack Spirit
1. Phải làm vừa lòng người khác
Cố gắng làm vừa lòng người khác có thể dẫn đến bất hạnh vì nó liên quan đến việc ưu tiên sự chấp thuận và nhu cầu của người khác hơn là hạnh phúc của chính bạn. Liên tục tìm kiếm sự xác nhận từ người khác thường có nghĩa là bỏ qua nhu cầu và mong muốn của bản thân. Điều này có thể góp phần đáng kể vào cảm giác không hài lòng, oán giận và thậm chí là xung đột nội tâm.
Thay đổi có thể khó khăn, đặc biệt khi nó liên quan đến việc nói không, nhưng là điều cần thiết. Hãy bắt đầu bằng cách thiết lập ranh giới và học cách từ chối khi cần thiết. Thực hành lòng từ bi với bản thân, ưu tiên hạnh phúc và mục tiêu của riêng bạn, đồng thời trân trọng giá trị bản thân và tính xác thật vốn có.
2. Mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống cá nhân là vô cùng quan trọng. Bạn có thể xuất sắc trong sự nghiệp nhưng nếu bỏ bê thời gian cho bản thân và gia đình, bạn có thể gặp phải những đau khổ đáng kể về tinh thần và cảm xúc. Làm việc quá sức có thể dẫn đến kiệt sức, căng thẳng và giảm sự hài lòng tổng thể.
Để cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, điều cần thiết là đặt ra ranh giới rõ ràng giữa công việc và thời gian cho bản thân. Ưu tiên các nhiệm vụ của bạn và hạn chế làm việc ngoài giờ. Hãy tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và sự thư giãn, nuôi dưỡng cảm giác thỏa mãn ngoài trách nhiệm nghề nghiệp.
3. So sánh bản thân với người khác
Mỗi cá nhân là duy nhất, có hoàn cảnh và sở thích cá nhân khác nhau. Điều quan trọng là phải hoàn toàn đón nhận chính mình. Việc liên tục so sánh bản thân với người khác có thể làm suy yếu lòng tự trọng và làm tăng thêm cảm giác bất hạnh. Mạng xã hội và áp lực xã hội thường thúc đẩy xu hướng này, nuôi dưỡng những kỳ vọng không thực tế và làm tổn hại đến ý thức về giá trị bản thân của một người.
Để chống lại sự so sánh, hãy rèn luyện lòng biết ơn với những thành tựu và điểm mạnh của chính bạn. Hãy tập trung vào sự phát triển và tiến bộ của cá nhân, thay vì so sánh bản thân với các tiêu chuẩn. Hãy giảm việc sử dụng mạng xã hội nếu nó gây ra những so sánh tiêu cực và thúc đẩy sự chấp nhận bản thân bằng cách thừa nhận hành trình và giá trị độc đáo của bạn.
4. Tập trung vào những gì bạn thiếu
Duy trì một thái độ tích cực và rung cảm cao là điều cần thiết. Việc nhìn thấy chiếc cốc của mình vơi một nửa là viễn cảnh ít có lợi nhất. Thay vào đó, hãy trân trọng những gì bạn có thay vì đau buồn về những gì bạn thiếu. Bày tỏ lòng biết ơn chân thành sẽ giúp bạn đạt được những tầm cao hơn. Vì vậy, hãy luôn nhớ tầm quan trọng của việc biết ơn và khiêm tốn.
Để thực hiện điều này, hãy thực hành lòng biết ơn với những gì bạn có. Hãy chuyển sự tập trung của bạn sang việc đánh giá cao sức mạnh, các mối quan hệ và kinh nghiệm, đồng thời đón nhận những niềm vui nhỏ bé trong cuộc sống.
5. Quản lý các mối quan hệ độc hại
Bị vây quanh bởi những người độc hại có thể làm bạn cạn kiệt năng lượng, làm giảm lòng tự trọng và cản trở sự phát triển cá nhân. Các mối quan hệ độc hại bao gồm thao túng, chỉ trích hoặc hành vi tiêu cực liên tục, tất cả đều góp phần làm tăng căng thẳng và bất hạnh.
Hãy tránh xa những người luôn phá hoại hạnh phúc và giá trị bản thân của bạn. Bao quanh bạn với các mối quan hệ dựa trên sự tôn trọng và hỗ trợ lẫn nhau. Ngoài ra, hãy tập trung vào việc nuôi dưỡng các kết nối có đóng góp tích cực cho cuộc sống và sự phát triển cá nhân để cảm thấy hạnh phúc hơn.
Hướng Dương (Theo Times of India)